初めまして
幸せ脳をつくるホリスティックカウンセラーの青空ゆりえです。
私はHSP気質で、相手の感情を敏感に感じ取り左右されてしまい、人間関係では相手の考えを先読みして合わせてしまう典型的な他人軸でした。気を使いすぎて自分を出せなかたっり、悪口を言われてるのではないかと気になり怖くなったりしたこともありました。そんな状態ですので心的疲労が強く体調がすぐれないこともあり、生きづらさを感じて生きてきました。
私たちは日々生活する中でなんらかのストレスを感じながら生きています。ストレスを全く感じず０にすることはできませんが、私はストレスを緩和する術を身につけ、「幸せ脳」にすることで、幸せを感じながら生きられるようになると考えています。
心の状態は体にも影響しています。例えば緊張して心拍数や血圧が上がったり、考えすぎて頭痛や肩こりに見舞われたりすることはよくあると思います。私の行うカウンセリングはホリスティックな観点から心と体、全体の調和を目指し、心も体もフワッと軽くなるカウンセリングを目指しています。
「ホリスティック」という言葉に聞きなれない方もいらっしゃると思います。ホリスティック医学協会では次のように定義しています。
「ホリスティックとは精神・身体・環境がほどよく調和し、与えられている条件において最良のクオリティーライフ（生活の質）を得ている状態を健康と考える概念」を指します。
ホリスティックなアプローチは、人間の身体や心、社会といった側面を統合的に捉え全体のバランスや調和を重視します。また、問題解決や治療の際にも、症状や疾患だけではなく環境や生活状況、心理的な要素も丸ごと全部、統合的に考慮し全体の健康を促進することを目指しています。（日本ホリスティック医学協会 出典）
心が苦しかったり、ネガティブな感情が湧いてきても、どんな感情にも寄り添い、ありのままの自分を丸ごと受け入れ愛す「幸せ脳をつくるホリスティックカウンセリング」ぜひ、心も体もふわりとする、幸せ脳にシフトチェンジしてみませんか？
